最近筋トレに興味を持ち、ひとつ質問があります。 よく３セット１２回と言われていますが、これは１日にこの回数しかできないということなのですか？
私はかなりの痩せ形で、はやく筋肉をつけたいと思っているので、３セット１２回を朝昼晩の３回行いたいと思っていますがこれは駄目なのでしょうか。