回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-20 00:44:33
まずイメージしていきたいのは、膝の関節を痛めているので膝の関節が動かないトレーニングをすることです。
脚を引き締めたいのであればお尻、内腿と背中のトレーニングをオススメします。 一番効果的なのは脚を閉じたポジションでのバックアーチというトレーニングです。