関節に負担の掛からないトレーニング
  • 足の脂肪を落として 引き締めたいのですが、右膝の半月板を痛めているので、関節に負担の掛からないトレーニングがあれば教えていただけたらと思います

  • 回答者:磯崎良太|回答日時2014-06-20 00:44:33
    まずイメージしていきたいのは、膝の関節を痛めているので膝の関節が動かないトレーニングをすることです。
    脚を引き締めたいのであればお尻、内腿と背中のトレーニングをオススメします。 一番効果的なのは脚を閉じたポジションでのバックアーチというトレーニングです。

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