回答者：磯崎良太｜回答日時2015-02-18 17:01:38
筋肉やパワーがない状態でも軽い負荷である程度キツイと感じる程度はやっていくといいでしょう、回数セット数などはこだわらず限界と感じるまでやるのが一番効果的ですよ