自分工業高校３年になるガリ男です。筋肉をつけたい。 筋肉痛の時期についての質問です。今すでに全く筋肉がない状態なので細くなりようが無さそうですが 、回復時期が筋肉痛が治ってから２，３日後でしたよね？でもそれはあくまでも筋肉がある人の話で自分は基本的な筋肉が付くまで毎日継続した方が良いのでしょうか？ちなみにダンベルはあります。