回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-01-19 13:28:59
筋トレを始めるなら、まずは一度に多くの部分を鍛えることができるエクササイズから始めましょう。
例えば、腕立て伏せ（膝つきでもOK）やスクワットが良いと思います。 これらのトレーニングは、大きい筋肉を使うため、カロリー消費が大きいのもオススメポイントです。
慣れてきたらこのサイトを参考に、全身バランスよくトレーニングを行なうようにしましょう。
また、ウォーキングなどの有酸素運動も同時に取り入れた方が効果的です。 頑張ってください。