筋トレ日について
  • 今、筋トレを火曜、木曜、土曜の3回行っていますがこのスケジュールでいいのでしょうか? 調べてみたところ、超回復には2〜3日空けるべきとありましたが、実際のところどうなんでしょうか?

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