回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-12-10 22:17:22
超回復について、 生理学的な目安の時間は、体幹部24時間、上半身48時間、下半身72時間だそうです。
こちらの筋トレ相談内容が参考になると思います。 http://www.training-craftsman.com/advice/advice_detail.php?cd=160
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。