筋トレをはじめてから、おかげさまで二ヶ月半で20キロ落とすことができました。 ホエイプロテインも飲んでます。 ここで一つ質問があるのですが…。
いつも筋トレ後ゴールデンタイムを意識してプロテインを飲んでいるんですがそのあといつも20分ほどあけてランニングをしています。だいたい1時間で1000カロリー消費する位です。その場合プロテインはランニング後に飲んだ方がいいでしょうか？かなりふくらはぎなど使っている感じがあるのですが…。なんかエネルギーをそこで使っているようで損した気分になってしまいます、 ちなみに184センチ90キロです。
よろしければアドバイスお願いします。