回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-28 14:43:53
重量・回数・目的などによってインターバルは異なりますが、30秒〜90秒を目安にしてみてはいかがでしょうか。
体脂肪減少を目的としている場合はインターバルを短めに、筋力向上のため高重量で行っている場合はインターバルを長めにとりましょう。
プロテインの摂取タイミングは問題ありません。