回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-12 12:14:38
3ヶ月で変わる場合もあれば、ずっと変わらない場合もあります。 身体を変えるには継続期間も重要ですが、それ以上にトレーニングや栄養の内容が大きく関わっています。
筋トレを1年続けてみて身体つきの変化はいかがですか？ もし順調に変化しているのであればそのままのペースで続けていけば良いと思いますし、変化が少ない・遅いと感じているようであればトレーニング・食事ともに見直す必要があります。
また、身体つきが良くなっていけばいくほど変化がだんだん少なくなってしまいます。そのときに自分に厳しく更にハードなトレーニングができるか、食事の管理ができるかが重要になってきます。 3ヶ月単位で身体の変化を見ながら、トレーニングや食事を見直すようにしてみましょう。