筋トレをはじめて半年の初心者です。
お忙しいところ恐れ入ります。
ゴールデンタイムについて教えてください。

私はほぼ毎日１時間３０分程度の筋トレをしておりまして
筋トレ直後にプロテインを摂取しております。
気になりますのは筋トレが終わった時点でトレーニング開始後１時間３０分経過していることです。
たとえば１時間３０分のうち、最初の３０分を大胸筋、次の３０分を上腕三頭筋、最後の３０分を上腕二頭筋のトレーニングに当てた場合、最初にやった大胸筋のトレーニングからは１時間以上経過しておりゴールデンタイムを逃しております。

こういう場合は３０分ごとに摂取したほうがよいのでしょうか？
そこまで神経質になることはないのでしょうか？

ご教授いただけると幸いです。。