トレーニング休養時もプロテインは飲むべきですか？
トレーニング休養時は プロテインを
トレーニング後の摂取量と同じくらい摂取しなければならないんですか？
僕は体重が55?なんでその約２?トレーニング後は摂取してるんですが.....
教えて下さい！ちなみにDNSのホエイプロテインです。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-08-06 09:06:56
まず55キロでしたら２０グラムくらいは摂ってください。
トレーニング休養時も筋肉は回復方向に向かっているのでプロテインやタンパク質を摂ることをオススメします。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
