筋トレのメニューは毎日同じものをやらない方がいいですか？
筋トレのメニューは毎日同じものをやらない方がいいのでしょうか？
ちなみに僕は20歳の男でやっているメニューは
ランニング４kmほどのあと?椅子クランチ（30×３）?足上げ腹筋（30×3）?タオルpush up（20×3）?腕立て伏せ（30×3）です
週に４?５回ほどやっています。
それとダンベルはあったほうがよろしいのでしょうか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-31 16:23:00
このくらいのメニューであれば毎日やっても大丈夫です。
ダンベルはあったほうがいいですが、十分自重でトレーニングできますし、効果的なトレーニングをする際はダンベルでもけっこうな重量になってくるので自宅で扱うのは危険かもしれません。）
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