セット間のインターバルはどれくらい
１セット12回を３セットとありますが、セット間のインターバルはどれくらい空ければいいのでしょうか？
ちなみに私は60?90秒空けています。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-22 18:16:43
インターバルは目的によって若干違いますが、インターバルの目的としては筋肉を回復させるという意味合いがあるのですが、
筋肉を増やしていくと考えるとあまり休ませないで次のセットにいくことをオススメします。
なので30秒くらいにしてみて下さい
- 回答者：ken｜回答日時2014-08-19 09:42:17
良いですね。60秒から90秒で問題ないでしょう。
もし、脂肪燃焼を目的とするようであれば、強度が高くなりますが30秒くらいに設定して行うのも効果的です。
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