食事制限
体脂肪率10％以下を達成するための食事メニューを教えて下さい！
それと炭水化物は完全に抜いた方が良いのかどうかも教えて欲しいです！
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2017-03-23 14:46:04
食事を1日に4~5回、3~4時間の間隔で摂るようにするといいかと思います。
食事の間隔が空きすぎると、体が飢餓状態だと思って、
次の食事で入ってくるものを貯めておかなきゃと思い、
脂肪として蓄積しやすくなってしまいます。
そのような状態にならない為にも、
何回かに分けて食事をすることはオススメです。
又、炭水化物は摂らなすぎも、
脂肪を溜めやすくする原因となるので、
週に一回チートディとして摂るといいかな~と思います。
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