身長に影響しますか？
僕は中学3年生なんですが、5レップ×4セットというやり方でウエイトをしても身長には影響は出ませんか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-15 16:39:23
筋トレをすると背が伸びないというのは基本的は迷信です。
むしろ膝関節などにストレスをかけたほうが身長は伸びやすくなります。
ただし食事をしっかりとらないと動いている割に栄養が不足してしまうのでそれで身長に影響するとは思いますのでしっかり食事は摂るようにしてしてください。
- 回答者：TAKASHI｜回答日時2014-08-06 09:17:44
身長に関しては問題ないと思います。
ただ中学生の時期は、筋力・筋肉量ともに増えにくい時期です。
高重量を行うよりは、低重量×高回数の方がオススメです。
高重量は高校生になってからでも遅くありません。
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