筋トレメニューについて
176.62の学生です！
体重と見た目的には細くみられるのですが座るとお肉がすごいあるのがわかります。細マッチョな綺麗な引き締まった体になりたくて筋トレ始めてるんですけどこれでいいのかなという不安があり相談しにきました！
僕が行ってるのは、
月曜たくみスクワット、プッシュアップバー、腹筋ローラー、体幹、ランニング
火曜ランニング
水曜休み
をローテーションしてます。
このメニューでも効果は出るのでしょうか？？付け加えたり注意する点などアドバイスがありましたらお願いします！
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2017-01-30 15:09:53
今のメニューでも継続していけば、十分効果は出てくると思いますが、
プラスで体幹トレーニングにロシアンツイストやレッグレイズ、
ニートューチェスト等を取り入れると尚良いかもしれません！
また、食事もカロリーやバランスを考えて配慮できれば、
変わってくるかなと思います！
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