食事について。
私は40代の男性です。
現在、身長178cm・体重42kgです。数か月前には40kgを割っていました。その後、筋トレをしながら食事増・プロテイン摂取をしていますが、胃の活動が追いつかないのか日々、
吐き気・便秘・下痢の繰り返しです。
そのまま気にせず続けていくべきでしょうか。
またはいい食材などございますでしょうか。
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-12-26 17:04:42
もしかしたら、腸内の環境が整っていないのが
原因かもしれません。
腸内環境が整っていないままプロテイン(タンパク質)を摂ると、
悪玉菌が発生します。
すると、腸内の活動がスムーズにいかず、
吸収が疎かになってしまいます。
そこで、ヨーグルトやサプリ等で善玉菌を摂るようにし、
腸がしっかり働いてくれると、
プロテインもちゃんと吸収してくれるようになって
体つきも変わってくるようになったりします。
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