こんばんは。
身長175で体重55キロのガリガリの男です。細マッチョになりたくて最近筋トレを初めました。
僕は筋トレをしていて、ふと筋トレのインターバルと回数はどちらが大事なんだろう、と思いました。
僕の場合、筋肥大(?)をする為に筋トレをしています。ですが、始めたばかりなのでインターバルを沢山とらないと次へ移れません。ですが、筋肥大をする為にはインターバルを30秒から1分で次へ移るのが大切だ。と本に書いてありました。
僕の場合、インターバルが短いと2セ
ット目で出来る回数は確実に減ります。
そこで質問なのですが、
・筋トレは回数を減らしてでもインターバルを短くするのと、インターバルを長くとってでも回数をこなすのはどちらがいいのでしょうか。
*ちなみに負荷は10回するのが限界、ってくらいかけているつもりです。
ご回答宜しくお願いします。