食事について
初めて相談させてもらいます。
筋肉をつけるには食事も重要だといいますが、その食事の事で相談です。
私の仕事は朝早く、帰りも遅い仕事で忙しく、夕食以外はなかなか食事をとる時間がありません。
時には朝・昼とも食べられない時があるくらいです。
そこで、短い時間の中でも摂る事ができる食事メニューがありましたら教えてください。
よろしくお願いします。
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-11-29 16:10:56
筋肉をつくるには、
タンパク質と適度な糖質を摂らなければいけません。
そこでコンビニなどで手軽に摂れるものとして、
オススメなのは、サラダチキンやバナナ・豆乳・
カステラ・おでん・ゆで卵などです。
またトレーニング直後にプロテインなどの
サプリメントを摂ると、
疲労回復にもなるし筋肉も成長しやすいです。
忙しいとは思いますが、
少しでも体に入れないと元気も出ないので、
手軽に摂れるものから少しずつ食べるようにしてみてくださいね！
- 回答者：岩原 隆志｜回答日時2016-12-06 14:42:39
プロテインなどを活用するのもいいですが、メトレックスバーはかなりいいものだと思います。
ですが、やはりきちんとした食事をとる事の方が大事ですね。
因みに私も朝が早く夜も遅いのでなるべく弁当などを持参するようにしています。
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