筋肉痛というより、筋肉にダルさが
トレーニングを始めたばかりの者です。
トレーニングの翌日、筋肉痛というより、筋肉にダルさが残ったような感じになります。これは負荷が足りないのでしょうか？
休まずトレーニングを続けようと思いますが、この状態でトレーニングする事に一定の効果は期待出来ますか？
すいません。教えていたたければと思います。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-10 17:05:32
おそらく疲労感での、だるさかもしれませんね。
その場合は強度は高くする必要はあると思います。
できればもう少し重さをあげていったりすると効果が出るようになると思いますよ。
ただし今の状態が意味がないというわけではないですよ。
- 回答者：ken｜回答日時2014-08-01 10:31:45
トレーニングの仕方や負荷によって、身体の反応が異なることがあります。
筋肉痛がなくてもトレーニング効果はありますので心配ありません。
ダルさが出ているくらいなら続けても心配ないと思いますが、可能であれば部位を分けて行い。休息を取らせた方が効果が高まります。
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