肩が痛い
右腕のトレーニング時によく肩が痛くなります
肩関節の上側です
ストレッチが足りないのか
もっと軽い重量にしたほうが良いのか
アドバイスをお願いします
- 回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-12 13:32:41
痛みが出るということは、
フォームが適切でないか、負荷が強すぎるかです。
また、ケア不足で炎症が出てる場合もあります。
トレーニング後はアイシングで筋肉を冷やしてあげてください。
痛みがある場合は無理をせず、少し休むことも大事です。
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