筋トレの時間帯が22時ごろ
今筋トレの時間帯が22時頃と遅いのですが、この時間帯でも大丈夫なのでしょうか？
あと、その後にプロテインを飲みたいと考えているのですがどうなんでしょうか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-08 16:37:30
できればもう少し早い時間にできるのが理想かもしれませんが、ご自身の生活スタイルがあると思いますのでそれは仕方ないと思います、意味がないわけではないですし効果がないわけでもないです。
理想はもう少し早い方がということです。
あとプロテインなのですが水で割ったものにすると脂質が低くなるのでそのように飲んだほうがいいです。
- 回答者：ken｜回答日時2014-07-29 09:09:10
トレーニングもプロテインも問題はないと思われます。
ただ、運動をすることで興奮し、眠れなくなったりするようなことがあるのであれば、時間をずらした方がいいかもしれませんね。
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