はじめまして。佐藤と申します。
最近、ゴールドジムに行き始めたばかりなのですが、ジムへ行けるのは
週2回程度、その他の日は自宅でトレーニングしようと考えています。
バーベルを自宅に導入する事が出来ないので、インクラインベンチ・チンニングスタンド・
ダンベルの3点導入を考えておりますが、初期の段階ではダンベルは何キロを
導入すれば良いでしょうか?
また、最近では通販・ヤフオクで「重量可変式ダンベル」というものがあります。ダイヤルを
回すことで重量が変えられるものですが、片方20kgもしくは40kgの2種類しかありません。
40kgあればホームトレーニングでは十分かと思いますが、値段がかなり高額です。
20kgは当然安いですが、足りなくなりますでしょうか・・・。
これらを考えると結局のところ、スタンダードなダンベルを選ぶのが一番良いという事でしょうか?
- 回答者:筋トレマイスター|回答日時2016-06-21 13:00:23
どこを鍛えたいかにもよりますが、
ダンベル等が無くても、自重で十分鍛えることは可能ですよ!
例えば上半身でしたら、プッシュアップや椅子を使ってのディップス、
タオルを使ってショルダープレスなど色々あります。
そして重量を持ちたいときは、ジムでガッツリ!でもいいんじゃないでしょうか?
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