インターバルについて
お世話になっております。
脚上げ腹筋を15×5(限界です)をやっているのですが、次の２セット目に入る時のインターバルはどの位とればよいですか？
私は約１分位とって疲れが少し取れたら2セット目に入り、それを5セット続けています。
インターバルが短いと後半は脚が上がりません。
脚上げ腹筋をして約１週間です。
ご回答宜しくお願い致します。
- 回答者：ken｜回答日時2016-05-09 13:52:58
今のところは１分でいいでしょう。
ただし、５セット目までキチンとできるのが大前提です。
できれば時計などで正確にはかることをおススメします。
まだ１週間だということなので、
これから強度を上げていくにはインターバルはそのままでいきましょう。
時間的な制約もあるので、セット数を増やすことよりも
脚あげのピッチを上げると強度が強くなります。
継続が大事なので、
まずは1ヶ月続けてみてから強度を上げるのかどうか考えるといいでしょう。
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