減量
柔道をやっています
減量しなければならないので
減量しなければならないのの方法と期間
その後のリバウンドしないためにはどーするとかなどを教えてください
- 回答者：ken｜回答日時2016-05-09 11:10:19
柔道は階級制なので、その階級に体重を合わせる
必要がありますが、自分の現在の体重と階級の体重の差を
考えてみましょう。
柔道は当然対人スポーツなので、減量して見た目がよくなっても組手で力負けしたら意味がありません。ですから減量も非常にデリケートにおこなう必要があります。
理想は普段練習している体重と、試合の時の体重が同じになるようにすることです。
このメールでは細かい情報がわからないため、いいアドバイスをすることができませんが、食事の管理が大事ということは確実でしょう。
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