筋トレとプロテインについて
こんばんは。
プロテインを摂取しながら筋トレを行い、目標とする体を手に入れた後の質問なんですが……その後筋肉を維持するために、トレーニングをしつつも、プロテインを飲むことを辞めた場合、筋肉量は低下してしまうことは、ありますか？
ちなみに、筋肉を維持していく上での筋トレは、少し頻度や負荷を減らして継続しようと思っているのですが、どうでしょうか？
- 回答者：ken｜回答日時2016-04-01 11:22:04
トレーニングを続けながらなら、プロテインを止めても大丈夫です。
ただし、食事で十分なタンパク質量が取れているというのが前提です。
さらに筋肉を維持していく上での筋トレでも頻度や負荷は減らしてはいけません。
かなりの高強度でおこなう必要はありませんが、筋肉は慣れてしまうので、維持するときでも「攻める」筋トレは必要です。
限界までオールアウト！というわけにはいきませんが、ある程度の追い込みは必要になってきます。
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