力が入りにくい
筋トレ初めて数分は力がうまく入らないんですが、どうすれば最初からグッと力を入れられますか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2016-03-29 09:06:52
筋トレ初めの力が入らないのは、脳からの指令がうまく筋肉が受け取れないためです。
ベテラントレーニーになればスイッチを入れるのが簡単になりますが、初心者の場合は工夫が必要です。
まずは神経系のトレーニングをおこないましょう。
とは言っても難しいことはありません。
方法は手のひらをピンと広げて、グーパーを繰り返すだけです。
そのときにコツとしては指先に力を入れることです。
２０回繰り返せばいいでしょう。
毎回の筋トレでおこなうようにすればうまく力を発揮できるようになります。
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