筋力がなくて……
腹筋でクランチをやっているのですが、筋力が少なすぎて回数が全くこなせません。
1セット10〜15を2・3回ならなんとかできそうなのですが、それでも効果はありますか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-10-08 16:35:28
１セット１０?１５回の２・３セットなら十分に効果が
期待できます。
筋力がないのを誰と比べているかわかりませんが、
その判断材料は自分自身にしましょう。
要するに過去の自分をどんどん超えていけば
いいだけです。
今月は１０回の２セットなら、来月は１０回の３セット。
ここまで来たら、もっと時間をかけられるならセット数を増やす。
しかし時間は今まで通りなら、回数を１５回の設定にする
という具合です。
このように進めていけば他人と比べる必要はまったくありません。
過去の自分を超えて進化していけばいいのです。
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