二の腕
二の腕をダンベルなどを使わずに、部活で使える筋肉にするにはどういう筋トレ法がよいですか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-10-02 13:02:12
チューブトレーニングがおススメです。
チューブならいろいろな種目ができますし、工夫次第では負荷も自由に変えることが可能です。
片方は足でおさえて、もう片方は手で握ってアームカールをするという感じです。
もしチューブがなければ、タオルを使ってみましょう。
タオルを使う場合はパートナーに協力してもらいましょう。
片方はパートナーに握ってもらい、負荷を調整しながらおこなうのです。
部活で使う腕の動きと同様におこなうのがコツになります。
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