筋トレか減量かどちらを先にやるべきでしょうか？
以前の質問で、自重トレーニングを続けましょうというアドバイスを頂いたので、現在までほぼ毎日続けてきました。
一つ質問なのですが、筋トレを行った後ある程度筋肉がついた後に減量するのと、筋肉がないうちに脂肪を落とした後筋トレを開始するのはどちらが効率がいいのでしょうか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-09-29 13:06:16
効率のよさから考えると、筋肉がある程度ついてきてからのほうがいいです。
その理由は筋肉がつくと基礎代謝がアップするので、脂肪を燃焼しやすくなるからです。
しかしいい身体になりたいなら、すぐに有酸素運動を取り入れていきましょう。
筋肉をつけながら脂肪を削るというのは理論的に矛盾しているかもしれませんが、
いずれ脂肪を落とす作業は必要なので、できるだけ早い段階で取り入れていきましょう。
同時進行でおこなうというわけです。
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