体重増加
私は今年野球部を引退しました。
野球部ではトレーニングでトレーナーさんがいらして加圧トレーニングをしていたのですが全然筋肉がつきませんでした。食事の量が少ないのではと思ってご飯の量やおかず、野菜も食べましたが体重も増えないし筋肉もつかない、ましてや脂肪すら付きませんでした。
筋トレをする前に脂肪をつけてからのほうがいいとよく聞きますがそんなのは関係ないで筋トレをすれば筋肉はつきますか？
まわりから細いなどバカにされるので見返してやりたいです。
どうぞよろしくお願いします。
長々とすみません…
- 回答者：ken｜回答日時2015-09-14 14:21:01
食事の量を増やしても筋肉脂肪とも増えないというのは消費カロリーが大きいためです。
もっと食べないといけません。
筋トレをする前に脂肪をつけるといいますが、まったく関係ありません。
脂肪は筋肉に変わりません。
考え方とすれば、筋肉を増やそうとするときにはカロリー不足ではいけないので、どんどん食べて脂肪がついてもいいという意味なのです。
たくさん食べて限界までトレーニングを追い込んで筋肉ででかくなりましょう。
是非見返してください。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
