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サッカーの試合中ふくらはぎをよく攣ります。これは水分不足もあると思いますがその他にも原因があるのではないでしょうか？筋トレストレッチなどで改善できるなら教えてください
- 回答者：ken｜回答日時2015-09-10 13:50:24
サッカーは瞬発力と持久力両方必要なので、筋肉が激しい動きに対応しきれなくて攣るというのは考えられます。
ほかに考えられるのは水分不足によるものですが、身体に水分を保持するためには、塩分と糖質が必要です。
塩分が汗といっしょに流れ出てしまうと、水分不足に陥って結果攣るという状態になるのです。
ですから筋トレストレッチも大事ですが、食事を見直すことも考えてみましょう。
偏った食事をしていないか、カロリーは十分足りているのかという点です。
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