皮下脂肪
腹周りの皮下脂肪を落としたいです
腹筋は割れているのですが少し皮下脂肪がのっていて正直かっこよくありませんw
ドローイングをして代謝をあげているつもりですが効果が見られません
良い方法を教えてください
また、体脂肪率を1桁に持っていきたいので（現在11%）その方法も教えてください
長文失礼しました
- 回答者：ken｜回答日時2015-09-08 09:20:31
現在１１%は素晴らしいです。
ここら辺の体脂肪率では筋トレだけで皮下脂肪を落とすのは難しいです。
時間があるなら有酸素運動をプラスしていきましょう。
まずはウォーキングを３０分程度から始めて、少しずつ伸ばしていきましょう。
体脂肪率が低いので、食事はそのままで良いです。
引き続きドローインはおこなっていきながら、出来るだけ負荷を上げることを考えていきましょう。
このまま継続していけば１桁もすぐ見えてくるはずです。
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