腹周りの脂肪について。
腹筋の筋トレを継続的に行ってきて、筋肉がついてきたなとは思うのですが、腹周りの脂肪のせいか割れているのがあまり見えません。
ランニングや水泳なども同時並行で進めて行くしかないですか？
- 回答者：ken｜回答日時2015-07-31 11:14:59
お察しの通りです。
腹筋運動は腹筋自体の筋肉を鍛えるので、どちらかというとお腹が出るようなつきかたになってきます。
もちろん脂肪で太ったのではなく、筋肉自体が太くなったのでいいことですが、同時に脂肪を減らしていかないと、割れた腹筋を手に入れることはできないのです。
ランニングや水泳は得意なものからでいいので、同時進行で取り入れていきましょう。
継続して行うことによって力を発揮してくるので続けることが大事です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
