♂、22歳184cm87kg体脂肪率21%です。
全体的に垂れている身体をムキムキにしたく三日前から筋トレを始めました。
週2で3時間程度の有酸素運動（サーフィン、バレー）をしています。
基本夜勤の人間なので帰宅してから筋トレする形になってしまっています。
本題に入らせていただきます。
むきむきになるには、まず脂肪を落としきるまで一切の筋トレはしない方がいいのか、
はたまた脂肪も落としつつ筋トレもした方がいいのか
どちらなんでしょうか。
本気の肉体改造を望んでいます。
よろしくお願いします。