こんにちは男、44才です。
早々ですが 身長170 体重70 体脂肪25 筋肉量51
だらしない身体をなんとかしようと感じ始め筋トレをし始めました。
まだ筋トレして10日位なのですが、手脚は普通なのですがお腹周りがかなり気になってます。
それでボディウイング大豆プロテインを購入し一日80gを4回に分け飲んでます。
ネットで色々調べるとザバスのプロテインが上位をしめているのでザバスのプロテインを購入しようと考えてます。
手胸の筋肉を増やしお腹周りの脂肪を落すのに一番オススメのプロテインを教えて頂けたらと思っています。
アドバイスなどもあればよろしくお願いします。
長々と申し訳ございません。
- 回答者:ken|回答日時2015-06-19 10:13:24
40代はお腹まわりが気になる年齢ですよね。現在の植物性プロテインで問題ありません。
ザバスももちろんいいですが、残念ながらすぐにプロテインの効果はわかりにくいです。
どうしてもしばらく続けていかないといけません。
方法としては今のままの植物性プロテインを飲みながら筋トレをおこない、満腹感を感じるようにわけて飲むことです。
動物性プロテインの場合消化吸収は早いのですが、その分早めに空腹感が出てしまうので、しばらくは植物性でいきましょう。
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