回数と重さの違い
バーベル ダンベルの回数を増やすか重さを上げるのかどちらが良いでしょうか？ 現在58歳 現役でラグビーを続けています。筋肉を付ける目的です
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-06-02 20:30:19
５８歳現役素晴らしいです。
ラグビーはあたりが強く瞬発的なパワーも必要とするスポーツです。
ポジションにもよりますが、時には独走トライをするようなある程度の距離も走れないといけないので、２パターンおこないましょう。
ようするに重量を扱う日を設けることと、回数をこなす日を設けることです。
経験豊富で熟練者だと思いますので、ご自分の体調に合わせて、今日は重量、今日は回数というように判断していくと良いと思います。
いわゆる直感トレーニングというわけです。
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。
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