左腕の筋力が弱い
腕のトレーニングについて質問します。
右と左の筋力が極端に違うらしく、ダンベルトレーニングなど行うと、左腕が5回ほどで上がらなくなってしまいます。
左腕に合うウェイトを両腕で行えばいいのでしょうか？
それとも通常トレーニングの後、左腕のみ回数を増やせばいいのでしょうか？よろしくお願いします。
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-06-02 20:25:57
人間の身体は完璧に左右対称な人はいません。それを前提にお話させていただきます。
タカ様は特別な事情が腕にありませんか？
例えば左腕だけ骨折したとか、右腕だけよく使うスポーツをしていたとか・・・
もしそれがなければ「弱いほうの筋力を強いほうにあわせていきましょう」
相談コーナーにもあるように、通常トレーニングの後に左腕のみ回数を増やせばいいのです。
右腕に追いつくまで時間がかかるかもしれませんが、
鏡を見ながら筋トレをおこなうと身体のバランスが整いやすいですよ。
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。
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