握力について
自分は今握力を鍛えていますが前腕の筋トレは握力アップにつながるのでしょうか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2015-05-31 19:13:02
はい、前腕の筋トレは握力アップにつながります。
しかしただ単純に握力だけを強くしたいというのであれば、握力グリップのほうがおススメです。
握力グリップは負荷がいろいろあるので、
段階的に強くするといいでしょう。
前腕のトレーニングはアームカールやリバースカールになりますが、太くするという点においてはいいですが、握力アップには直結しにくいのです。
もちろん太さも求めて握力アップも望むなら両方のトレーニングを併用することが近道だといえるでしょう。
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。
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