筋肉痛が続いてたら筋トレをしない？
おととい筋トレはじめたばかりですけど、
3日間でも4日間でも、とりあえず筋肉痛が続いてたら筋トレをしない方がいいんでしょうか？
筋肉痛なくなったら筋トレ開始した方がいいですか？
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-20 00:44:03
基本的には筋肉痛があるときはその部分の筋トレはしないほうがいいでしょう。
対策としては上半身と下半身でわけたりするということが良いです。
筋トレはどんどんトレーニングのたびに弱くなっているので次は１．２日で収まると思います。
- 回答者：TAKASHI｜回答日時2014-07-14 09:12:35
筋肉痛が出ている場合は、筋トレは休みましょう。
筋肉はトレーニングをするだけでなく、栄養・休養をとることで成長していくのです。
やりすぎることでオーバートレーニングになり、思うような成果が出ないことがありますので注意が必要です。
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