毎日の筋トレって…
自分は学生で、野球部に所属しています。
そして野球部の練習に筋トレがあり、毎日同じトレーニング(腕立て、腹筋、背筋、体幹50×5セット)します。
そして冬の時も毎日走るのですがこれは逆に筋肉が弱くなってしまうのではないでしょうか…。
これは自分の思い込みなのでしょうか…
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-03-28 22:03:54
部活動でよくあるトレーニングですね。
まず、筋肉が弱くなるということはあまり考えられません。もし弱くなっているのであればオーバーワークが考えられます。
同じ部位のトレーニングを毎日継続していることで疲労が抜けず、筋力が低下する場合がありますがこのメニューであれば、腕立て以外はオーバーワークにはなる心配はないかなと思います。
ただ、このメニューでは筋力の向上はあまり見込めないでしょう。
どちらかというと筋持久力の強化になっているように思います。
このトレーニングが何の目的で行なわれているのかはわかりませんがメニューに関しては、とりあえずこれをやっておけ的なあまり効果的でないメニューと思われます。
もしメニューを変更できるのであれば一度見直してみた方が良いのではないでしょうか。
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