バイト先の社員の人に…
腕相撲で負けてすごく悔しいです
次は勝ちたいので、腕相撲が強くなる筋トレメニューを教えてほしいです
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2015-01-28 13:21:01
腕相撲を強くする方法なのですが、筋トレメニューとしては、もっとも有効なのは腕立て伏せと懸垂ですが、強くなるために一番大事なトレーニングは、腕相撲の動作をひたすら繰り返すことです。
柱に紐や帯などを通して、腕相撲をやりまくるというのが最もよいトレーニングです。
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-01-28 13:22:13
腕相撲には腕だけでなく、肩周りのトレーニングが必要だと思われます。
腕は上腕二頭筋、前腕屈筋群を、肩周りは大胸筋、三角筋などを強化するとよいでしょう。
回数を多く行なうことよりも、重い重量でトレーニングしましょう。
頑張ってください。
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