寝る前に食べてもいいもの
たまーにお腹がすいて10過ぎくらいに何か食べたくなります。その時いつも、カロリーの少ないワカメスープか0カロリーゼリーなどを食べていますが脂肪は付きますか？
また、寝る前に食べてもいいものがあったら教えてください。
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-01-07 10:26:20
夜遅くの食事はあまりお勧めできませんが、もし食べるようであればご質問のようにカロリーの低いゼリーやスープなどが良いでしょう。
消化に時間がかかるもの（たんぱく質や炭水化物、食物繊維を多く含む食べ物）は、就寝中の胃の負担を増やす原因になりますので避けるようにしてください。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2015-01-07 11:14:14
わかめスープなどはほぼカロリーはないので大丈夫だと思います、カロリー０のゼリーはカロリーが完全にゼロではないことがあるので気を付けて下さい。
寝る前に食べていい物は、固形物ではないものをおすすめします。
消化に負担のかかるものは睡眠の質が下がってしまうので食べないほうがいいでしょう。
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