食事について
今日、友達と食べ放題に行きました。そこでたくさん食べたわけですが、普段カロリーや食事制限をしていると食べ過ぎたりカロリー計算せずに食べるのはものすごく怖いです。普段は筋トレと有酸素運動をしており、体脂肪も10%以下ですが太ったりしないですか？1ヶ月に2回〜3回ほど食べ過ぎても身体は変わらないときいたことがありますが、本当ですか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-12-26 13:29:53
問題ないと思います。
普段から食事のコントロールをしている人は、食べ放題などで食べ過ぎる事に悪いイメージがあるかもしれませんが、人間は1,2回の食事で身体が大きく変化する事はありません。
ボディビル競技を行なっている人の中にも、週1回はチートデイ（好きなものを食べれる日）を設ける人もいます。
あまり過敏になりすぎず、体重・体脂肪を定期的に測り、数値を目安に食事のコントロールを行ないましょう。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-12-26 19:36:15
年齢にもよりますが、やはり３０台を過ぎ始めると著しく代謝が落ちてしまうので、
暴飲暴食をすると一気に体重が変わったりしますが、
普段から多少運動をされているようであれば、
月に数回食べ過ぎたところで一ヵ月でみたら対したカロリーではないので問題ないと思いますよ。
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