筋トレ前のウォームアップ
筋トレ前のウォーミングアップとして、ラジオ体操第一と、ジョギングを５分間行っています。
ラジオ体操は、筋トレ前の動的ストレッチとしての役割を果たすでしょうか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-12-20 08:50:21
ラジオ体操は動的ストレッチです。
トレーニング前に実施するのは良い事だと思います。
ただ、ウエイトトレーニングの場合、ラジオ体操だけだとトレーニングする部位のストレッチが少ない場合があります（特に胸や腕など）ので、静的なストレッチも合わせて行なった方が良いでしょう。
ジョギングを行なって身体を温めてから、ラジオ体操やストレッチを行なうと効果的ですよ。
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