筋肉維持
日曜日に空手の試合があります。また、水曜日は試合前の練習です。
筋トレをやっていて、やらないと筋肉が衰えるというか罪悪感みたいなものがあってやったんですが試合もあるので筋肉維持程度にしておこうかと思います。そこで、メニューや重量や回数は減らさず各メニュー1セットずつやったんですがこれでいいのでしょうか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-12-17 17:23:21
試合前に筋肉痛や筋肉疲労があると、試合で良いパフォーマンスは発揮できません。
コンディションを維持する目的であれば、ご質問者様のようにトレーニング量を減らして行なうことは間違いではありません。
1週間程度で筋力が大きく低下する事はありませんので、普段の練習をしているようであればトレーニングは行なわなくても問題ないでしょう。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-12-26 00:25:59
試合があるならできれば疲労は残したくないですね。一番大事なのはご自身の感覚です。
疲れてる感がない筋トレはどこまでなのか？というのを何度かためしていきながら経験として積み重ねるのが非常に重要です。
なので何セットとかいうよりはご自身で一番良い身体の状態をいろいろとテストしてみるといいと思いますよ。
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