筋トレは毎日した方がいい？
筋トレは超回復させたほうが筋肉がつくとか聞いたことがあるんてますけど、毎日筋トレするよりもそのほうが効率はいいですか？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-12-10 22:17:22
超回復について、
生理学的な目安の時間は、体幹部24時間、上半身48時間、下半身72時間だそうです。
こちらの筋トレ相談内容が参考になると思います。
http://www.training-craftsman.com/advice/advice_detail.php?cd=160
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。
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