腕立てやプッシュアップバーでは
筋肉の付き方は変わりますか？？
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-29 09:46:42
床でやる腕立て伏せもプッシュアップバーを使った腕立て伏せも同じ大胸筋を鍛えています。
腕立て伏せを高回数できるようであれば、プッシュアップバーを使うことで強度が高まります。
筋肉のつき方は、腕立て伏せの姿勢によって変わってきます。
イスなどの上に手をおいて頭を高くした姿勢（インクライン）であれば胸の下部、イスの上に足をのせて頭を低くした姿勢（デクライン）であれば胸の上部に刺激が入りやすくなります。
無理せずマイペースでトレーニング頑張って下さい。
筋肥大のトレーニングで２０回以上は無意味ですか？？
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