プロテイン
野球していますが、体重を増やしたいのと、筋肉をつけたいです。
それにあったプロテインはどれがよいでしょうか？また瞬発力もつけたいです！
- 回答者：筋トレ職人｜回答日時2014-09-26 16:44:49
私からのアドバイスをさせて頂きます。
プロテインは、たんぱく質です。植物性、動物性と種類はありますが、基本的にはどれも変わりありません。
トレーニング前後などに飲む場合は、動物性たんぱく質であるホエイプロテインを、就寝前に飲むのであれば植物性であるソイプロテインをオススメします。もちろん3食しっかりバランスよく食べた上で、追加するようにしてください。
筋力をつけたり瞬発力をつけるのは栄養ではなく、トレーニングの内容であるということを忘れないようにしましょう。
- 回答者：磯崎良太｜回答日時2014-10-03 15:15:25
プロテインの種類は、しいてなんでもいいです。
日本は薬事法が厳しいのでどこのメーカーも大差ありません。なので、金額などと相談して長くちゃんと飲み続けられるものにするといいと思います。
筋肉を付ける場合は、プロテインだけですと不十分です。かならず練習やトレーニング後に炭水化物を摂ってから数十分後にプロテインを飲むようにしましょう。
これだけでだいぶ変わると思いますよ。瞬発力を付けたいとのことなのですが、これもプロテインの種類でどう変わるというものでもありません、瞬発力をつけるためのトレーニングが必要です。
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